בוקר טוב. היום מנוחה לפי הפק"ל. אמש רצתי 34 דקות, בערך 6 ק"מ, אולי קצת פחות. ערב קודם חתרתי 2000 מטר בשיא אישי של 8:14. אז הערב נהיה בשיעור איאיידו, וניפול שדודים...
בתמונה: מימין, סקוואט נכון בו הברכיים מעל לכפות הרגליים, לעומת סקוואט בו הברכיים קורסות פנימה.
1 הערות קוראים:
המנוחה הזו בהחלט מתאימה לי.
לא הייתי תפוס כבר שבוע שלם - מאז לינדה.
הוסף רשומת תגובה