אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחה

היום מנוחה. נדרש בהחלט.
אמש בצעתי את הפק"ל - החלפתי את הריצה ב 400 מטר חתירה. חמישה סיבובים כולל 50 סקוואטים ו30 פשיטות גו בכל סיבוב לקחו 21:31 מאתגרות וארוכות, אך מהנות. שתפו חוויות אמש וחוויות היום בהערות.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 5 comments

5 הערות קוראים:

סרט אדיר שמצאתי על הנפות אולימפיות:

mms://msvideo.tau.ac.il/General/spor...for_Sports.wmv
הוא שדרג לי את הטכניקה בהרבה.

תהנו.

אימון אינטרוולים
היעד היה לסיים מתחת ל 30 דקות, זמן סיום הוא 28:10.
בנוסף השתפרו ה l-sit ל 10 שניות
frog ל 20 שניות
כל אחד מהנ"ל בוצע בשלושה סטים.

or לא הצלחתי לצפות בקישור שלך
בכל מקרה אני משתמש ב
http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm
לשיפור הטכניקה בהרמות אולימפיות
האתר של Gayle Hatch
גם Mike's Gym יש סירטונים טובים
http://www.mikesgym.org/

מומלצים גם האתרים הבאים להדגמות

exrx אחלה אתר

אתר בודי בילדינג אבל ניתן למצוא שם הרבה על תרגילים שונים לא רק לניפוח.

תפתח חלון חדש ותעתיק את הכתובת לשורת הכתובת ותלחץ אנטר.
אחר"כ המחשב יגיד שצריך לפתוח את הקובץ ביישום חיצוני, תלחץ אישור.

פרסום תגובה