אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

אליזבת וקימי

היום חוזרים לשגרה ולגזרה אחרי פסח. הפק"ל של היום נקרא אליזבת והוא כולל שלושה סיבובים של 21-15-9 חזרות (בסיבוב הראשון 21 חזרות מכל תרגיל, בשני 15 וכו') של:

60 ק"ג clean
דיפ טבעות
מתחילים יבצעו עם משקל נמוך יותר ודיפ רגיל במקום טבעות, או לממש מתחילים כפיפות מרפקים במקום הדיפ.
בתמונה, כלבתנו החדשה וההורסת, קימי.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה