אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ואומרים שמיכאל זה שם של בן

בוקר טוב. היום הפק"ל "מיכאל". שלושה סיבובים, שבכל אחד נעשה:

800 מטר ריצה
50 כפיפיות בטן
50 פשיטות גוו. אפשר להחליף בתרגיל "סופרמן" ולהשאר למעלה 3 שניות כל פעם.
בתמונה, אווה וניקול, מדריכות במטה קרוספיט.
אמש עשיתי (באיחור של יומיים) את סינדי, והשלמתי בדיוק 15 סיבובים מלאים בעשרים דקות (שיא אישי).

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה