אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

skip to main | skip to sidebar

מר קדמוני

best blog in Hebrew about primal lifestyle

דף הבית כאן
Paleo.co.il
הכל על הספר
הרצאות שלי
מדיה שמדיה
מי אני
צור קשר

הזמינו את הספר כעת
מה אוכלים כאן
שאלות ותשובות
פוסטים נבחרים
מחקרי תזונה
קרוספיט
- תפיסת הכושר של קרוספיט
- שאלות ותשובות נפוצות
ענו על סקר התזונה

מנוחה וטיפים לחימום

היום מנוחה. בתמונה חימום של גרג, מדריך במטה קרוספיט. כדאי לראות את הסרט גם.

שבת שלום.

מנוחה וטיפים לחימום

By מר קדמוני with No comments

רשומה חדשה יותר רשומה ישנה יותר דף הבית

0 הערות קוראים:

הוסף רשומת תגובה

הספר החדש שלי

הספר החדש שלי

הגיע הזמן ללמוד

הגיע הזמן ללמוד

חדש!! קורס פליאו אונליין

חדש!! קורס פליאו אונליין

עשר דקות והבנתם הכל

כל מה שתרצו לדעת על הספר

כל מה שתרצו לדעת על הספר

הצטרפו לקהילת הקוראים

הרשמו לניוזלטר החדש שלי

תוויות

מחשבות (190) תזונה נכונה (113) מתכונים (92) נסיעות בעולם (78) מחקרים (67) מכתבי קוראים (50) מהי בריאות (49) פילוסופית קרוספיט (49) הדרכות אימונים (42) דיאטה (30) ספרים (29) תזונת האדם הקדמון (29) האדם הקדמון (24) מדריכי קניה (24) שומנים וסוכרים (23) צמחונות (20) ריצה (19) VibramFiveFingers (17) סיפורי הצלחה (17) מיתוסים טבעוניים (14) צבא (14) טיולים (12) קוקוס (9) הסוד הקדמוני (8) כבד (8) כולסטרול (8) פוסטים נבחרים (8) סרטונים שלי (7) פסח (7) ריצה יחפה (7) שומן (7) תזונת ילדים (7) בשר (6) משפחה (6) עצמאות (6) פוסט אורח (6) צום (6) ויטמין D (5) חמאה (5) כסף (5) עיתונות (5) רופאים (5) paleo.co.il (4) אימוני סבולת (4) גלוטן (4) גנטיקה (4) טריאתלון (4) ליקוט (4) רפואה (4) שינה (4) תקציר מנהלים (4) דגים (3) מפגש הקהילה הקדמונית (3) פטריות (3) קופי אדם (3) שינוי (3) אורגני (2) ארכיאולוגיה (2) לב (2) מלח (2) מפלצות (2) שוק (2) תוספי תזונה (2) תרנגולות (2) אכילה רגשית (1)

גם בפייסבוק - הקליקו אותי

קוראים

הבה נצייצה

Tweets by @kadmoni

כתבו אלי

אם יש לכם שאלות בנושא תזונה, דיאטה, ספורט ואורח חיים בריא, שלחו לי מייל. אני מבטיח להשתדל ולענות לכל אחד ואחת.

אם אתם כבר כאן אז תזכרו שהוספת תגובות לפוסטים היא חלק מהעניין בבלוגוספירה, אז נא לא להתעצל...

ארכיון הבלוג

◄ 2024 (9)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (2)
- ◄ אוגוסט (1)
- ◄ יוני (2)
- ◄ אפריל (1)
- ◄ ינואר (1)

◄ 2023 (9)
- ◄ דצמבר (1)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (1)
- ◄ יוני (2)
- ◄ מאי (1)
- ◄ אפריל (1)
- ◄ פברואר (1)

◄ 2022 (9)
- ◄ דצמבר (1)
- ◄ נובמבר (1)
- ◄ אוקטובר (1)
- ◄ ספטמבר (1)
- ◄ יולי (1)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (1)
- ◄ ינואר (2)

◄ 2021 (9)
- ◄ נובמבר (1)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (1)
- ◄ אוגוסט (1)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (1)
- ◄ פברואר (1)
- ◄ ינואר (1)

◄ 2020 (12)
- ◄ דצמבר (2)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (1)
- ◄ יולי (1)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (1)
- ◄ אפריל (2)
- ◄ מרץ (2)

◄ 2019 (9)
- ◄ דצמבר (1)
- ◄ אוקטובר (1)
- ◄ יולי (2)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (1)
- ◄ אפריל (1)
- ◄ ינואר (2)

◄ 2018 (15)
- ◄ דצמבר (2)
- ◄ אוקטובר (3)
- ◄ אוגוסט (3)
- ◄ יולי (2)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (2)
- ◄ אפריל (2)

◄ 2017 (18)
- ◄ דצמבר (2)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (1)
- ◄ אוגוסט (1)
- ◄ יולי (1)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (2)
- ◄ מרץ (2)
- ◄ פברואר (4)
- ◄ ינואר (2)

◄ 2016 (20)
- ◄ דצמבר (3)
- ◄ אוקטובר (3)
- ◄ ספטמבר (2)
- ◄ אוגוסט (1)
- ◄ יולי (1)
- ◄ יוני (1)
- ◄ מאי (2)
- ◄ אפריל (1)
- ◄ מרץ (1)
- ◄ פברואר (3)
- ◄ ינואר (2)

◄ 2015 (59)
- ◄ דצמבר (4)
- ◄ נובמבר (4)
- ◄ אוקטובר (4)
- ◄ ספטמבר (6)
- ◄ אוגוסט (4)
- ◄ יולי (3)
- ◄ יוני (8)
- ◄ מאי (4)
- ◄ אפריל (4)
- ◄ מרץ (6)
- ◄ פברואר (5)
- ◄ ינואר (7)

◄ 2014 (72)
- ◄ דצמבר (6)
- ◄ נובמבר (7)
- ◄ אוקטובר (2)
- ◄ ספטמבר (3)
- ◄ אוגוסט (8)
- ◄ יולי (6)
- ◄ יוני (8)
- ◄ מאי (6)
- ◄ אפריל (7)
- ◄ מרץ (6)
- ◄ פברואר (5)
- ◄ ינואר (8)

◄ 2013 (73)
- ◄ דצמבר (6)
- ◄ נובמבר (6)
- ◄ אוקטובר (6)
- ◄ ספטמבר (4)
- ◄ אוגוסט (6)
- ◄ יולי (4)
- ◄ יוני (5)
- ◄ מאי (6)
- ◄ אפריל (9)
- ◄ מרץ (6)
- ◄ פברואר (7)
- ◄ ינואר (8)

◄ 2012 (118)
- ◄ דצמבר (10)
- ◄ נובמבר (6)
- ◄ אוקטובר (9)
- ◄ ספטמבר (13)
- ◄ אוגוסט (6)
- ◄ יולי (10)
- ◄ יוני (9)
- ◄ מאי (12)
- ◄ אפריל (9)
- ◄ מרץ (12)
- ◄ פברואר (11)
- ◄ ינואר (11)

◄ 2011 (140)
- ◄ דצמבר (8)
- ◄ נובמבר (7)
- ◄ אוקטובר (9)
- ◄ ספטמבר (8)
- ◄ אוגוסט (7)
- ◄ יולי (10)
- ◄ יוני (9)
- ◄ מאי (11)
- ◄ אפריל (13)
- ◄ מרץ (16)
- ◄ פברואר (19)
- ◄ ינואר (23)

◄ 2010 (206)
- ◄ דצמבר (21)
- ◄ נובמבר (12)
- ◄ אוקטובר (17)
- ◄ ספטמבר (16)
- ◄ אוגוסט (10)
- ◄ יולי (17)
- ◄ יוני (17)
- ◄ מאי (13)
- ◄ אפריל (21)
- ◄ מרץ (22)
- ◄ פברואר (21)
- ◄ ינואר (19)

◄ 2009 (161)
- ◄ דצמבר (16)
- ◄ נובמבר (19)
- ◄ אוקטובר (14)
- ◄ ספטמבר (16)
- ◄ אוגוסט (15)
- ◄ יולי (13)
- ◄ יוני (13)
- ◄ מאי (12)
- ◄ אפריל (10)
- ◄ מרץ (11)
- ◄ פברואר (14)
- ◄ ינואר (8)

◄ 2008 (301)
- ◄ דצמבר (21)
- ◄ נובמבר (24)
- ◄ אוקטובר (22)
- ◄ ספטמבר (25)
- ◄ אוגוסט (24)
- ◄ יולי (28)
- ◄ יוני (24)
- ◄ מאי (26)
- ◄ אפריל (24)
- ◄ מרץ (29)
- ◄ פברואר (25)
- ◄ ינואר (29)

▼ 2007 (317)
- ◄ דצמבר (30)
- ◄ נובמבר (26)
- ◄ אוקטובר (24)
- ◄ ספטמבר (25)
- ◄ אוגוסט (22)
- ◄ יולי (27)
- ◄ יוני (25)
- ◄ מאי (35)
- ▼ אפריל (29)
- ◄ מרץ (33)
- ◄ פברואר (24)
- ◄ ינואר (17)

אתרים ששווים ביקור

קרוספיט הרצליה
קרוספיט האתר הראשי
פליאו סטייל - מיקי
Primal - מארק סיסון
Perfect Health Diet
הבלוג המחקרי של סטפן
רוב וולף
בלוג הכושר של ג'ני
ד"ר עפרה שלו - טיפול זוגי

בסיס טוב להתחלת קרוספיט

ההבדל בין קרוספיט לשיטות אחרות
דברים שכדאי להבין לפני שמתחילים
להבין את רעיון קרוספיט
תפיסת הכושר של קרוספיט
איך מתחילים להתאמן
למה קהילת קרוספיט בארץ היא קטנה, יחסית
איך לשלב קרוספיט בחיים
שאלות ותשובות נפוצות
קרוספיט מוכיחה עצמה בסביבת לחימה

כושר עולמי במאה מילים

אכול נכון: בשר וירקות, אגוזים, זרעים ופירות. צרוך מעט מוצרי עמילן ואל תצרוך סוכר. אכול די מזון כך שיספיק לאימונים אך לא לצבירת שומן. תרגל והתאמן ביסודות הרמת משקולות חופשית: הגבהה לירך, הגבהה לחזה, כריעה, דחיקה והנפה. למד לשלוט בתרגילי היסוד של התעמלות הקרקע: עליות מתח, כפיפות מרפקים ובטן, טיפוס חבל ועמידת ידים. התאמן בגלגול, שפגאט, אחיזות ועמידות כוח. רוץ, חתור, רכב על אופניים וכו' – עשה זאת מהר וחזק. בצע אימונים בשילוב אלמנטים מכל התחומים האלו, כיד הדמיון הטובה עליך, חמש או שש פעמים בשבוע. השגרה היא האויב. השאר את אימונים קצרים ואינטנסיביים. למד ותרגל ענפי ספורט חדשים באופן קבוע.

_

השימוש במידע המסופק באתר הינו על אחריות המשתמש בלבד

מר קדמוני

Copyright 2010 מר קדמוני
Posts RSS
Comments RSS

Design by Fearless Flyer | Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com | Top Hosting| >התבנית גוירה כהלכה ע"י דעאל