אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

5-10-15

בוקר טוב. היום נעשה עשרים סיבובים של:
5 מתח
10 מרפקים
15 סקוואטים
מדדו זמן ופרסמו בהערות, גם אם עשיתם פחות....
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 5 comments

5 הערות קוראים:

אתמול בערב ביצעתי את פק"ל המתח אחרי אימון קרבות בהתגוננות רחוב
עשיתי חימום מתח ללא משקל
העלתי במשקל כל פעם 2.5 ק"ג עד 22.5 ק"ג את האחרון כבר לא הצלחתי לעלות עד למעלה
2.5,5,5.5,7,7.5,10,12.5,15,17.5,20,
ו 22.5 חלקי
היום אני ממש תפוס אני אקח יום מנוחה

קובי,
מה זה התגוננות רחוב?

דעאל- לבקשתך
עשיתי עשרה סיבובים של 5-10-15 ואז נשברתי. לקח לי 12 דקות

אני עצמי עדיין תקוע במשרד (נכון, עכשיו 11)
אאלץ לעשות את האימון רק מחר.

בכל מקרה, גלעד, חזק ואמץ - אם אני זוכר נכון זה שיפור משמונת הסיבובים שעשית בפעם הקודמת שהיה סינדי, אני צודק?

גלעד התגוננות רחוב זאת שיטה שפותחה ע"י חיים כהן היא התפתחה מקרב מגע ומשלבת מספר אומנויות לחימה כמו ג'אוג'יטסו ברזילאי ג'ודו קרב מגע איגרוף תאילנדי

פרסום תגובה