אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מנוחה וסרטים

היום מנוחה או השלמות.
בתמונה, המאמן בורגנר מלמד אחיזת ידיים נכונה בביצוע הנפה (snatch)
יש גם בסרט.
למתעניינים, הנה מאולימפיידת אתונה, גמר בביצוע הנפות. שימו לב לאיראני המדהים, ימח שמו...
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

היום ביצעתי את הלן עם 20 ק"ג משקולת יד
לקח 12:01 דקות
צריך למצוא מסלול ריצה טוב יותר ל
400
מטר כזה שלא כולל מדרגות למתח

בצעתי אתמול אימון של הנפות.
(snatch)
כל משקל שלוש פעמים הנפה מלאה.
20 כפול שלוש
25
30
35
39
43

פרסום תגובה