אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עוד פעם שבע: הפעם מתח

בוקר טוב. באופן מפתיע (טוב, חלק מהרעיון בקרוספיט זה הפתעה) שוב פק"ל של מקסימום כח במינימום חזרות.
היום שבע עליות מתח עם משקל. כלומר, לעלות עם משקל, ולהוסיף משקל מחזרה לחזרה. ראו תמונה, ועוד ראו סרט הדגמה.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 3 comments

3 הערות קוראים:

עשיתי הערב את עליות המתח, ובדיעבד אומר שאני מרגיש את הידיים עד עכשיו, למרות שציפיי שזה יהיה אימון קל מדי
מכל מקום עשיתי מתח עם 12 ק"ג, 15, 17, 21, 23, 25, 26, 28,
נכשלתי ב 29.5

תגובה זו הוסרה על ידי המחבר.

עשיתי בערב אתמול את ה קליין
אחרי חימום ביצעתי 15 קליין עם המוט בלבד 20 ק"ג אחר כך התחלתי לעלות
30,35,40,45,50,50,50
לא המשכתי לעלות כי הטכניקה שלי הייתה לא משהו היה קשה לי לתפוס את המשקולת בסקוואט

הוסף רשומת תגובה