אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

היום השני למשחקים

היום הזדהות נוספת עם חברינו מעבר לאוקיינוס: 30 חזרות של Squat Clean and Jerk עם 70 (!) ק"ג.
מה שזה אומר: 1. זה מה שנדרשים המתחרים במשחקים לבצע היום 2. אנחנו נתאים המשקל ליכולת 3. כל החזרות מתחילות מהרצפה ומסתיימות מעל לראש, כאשר "בדרך" חובה לעבור דרך מצב של סקוואט קדמי מלא (כלומר מפרק אגן מתחת לקו ברכיים). ספרו לנו מה עשיתם בהערות.
אתמול speal לקח את ההצגה עם זמנים מדהימים בכל שלושת המקצים. יש הסכמה כללית שהבחור בנוי מחלקי מכונה ולא בטוח שהוא אנושי לגמרי. ג'ולי, הפייבוריטית שלי, היא רק מקום שלישי אצל הנשים, אבל בפער קטן.
ובתמונה: עליית מתח במשחקים היא עד שהחזה נוגע במוט. זה לא הפריע לספיל להשלים פראן כזה בשלוש דקות ושניה אחת.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 4 comments

4 הערות קוראים:

תודה על העצות אור וצבי אני עוד מתלבט בינייהם אך הולך יותר לכיוון של צבי.
לא הבנתי מה פשרם של משחקי הקרוספיט הריי קרוספיט זה אינו שעשוע ותחרותיות אלא שיפור היכולות ההישגיות ופונקציונליות אז זה לא מתחבר לי כל כך למשחקים

בהצלחה, קח בחשבון זמני מנוחות ותזונה מתאימה. כמו כן תכנן היטב את לוח הזמנים שלך כדי שתוכל לנווט היטב בין חברים, מסיבות, בחורות, אימונים ושאר הדברים שאתה מתכוון לעשות.

"קרוספיט זה אינו שעשוע ותחרותיות" - באמת??
תנסה לבצע אימון עם חבר ותגיד לי אתה אם קרוספיט זה לא תחרות. גלסמן בכבודו ובעצמו אומר שהאימונים שלהם הם אירועים תחרותיים ("Our workouts are competitive events"), להערכתי לפחות 50% מהזמן שלך באימון מסויים קשור בקשר הדוק עם הצבת המטרות שלך (זמן יעד) או בתחרות עם חבר או נגד השעון.
ולגבי השעשוע? אם אתה לא נהנה אין טעם שתתאמן. אני לא חושב שאני הייתי מתאמן בשיטה כ"כ אינטנסיבית וקשה אילולא הייתי נהנה מהתהליך ומהתוצאות. כמובן שגם יצר ההישגיות משחק כאן תפקיד.

טוב החלטתי סופית ללכת לפי העצה של אור ולהחסיר שבוע אימון ולאחריו להמשיך מאיפה שהפסקתי אז תודה לכם על עצותיכם המועילות

החלטתי סופית לוותר על הקרוספיט גיימס הפרטיים שלי - אני לא מספיק בכושר.

היום: קרוספיט פיירפקס:
21-18-15-12-9
פרונט סקוואט 70 ק"ג
כפיפות בטן

עשיתי עם 50 ק"ג וזה היה אימון מהגיהנום, הסקוואטים פירקו אותי.
לקח : 15:01 דקות.

אגב, איך זה שאני לא שומע הדים על הטור דה פראנס?
בינתיים וואלורדה, הפייבוריט שלי מחזיק בחולצה הצהובה אחריי שניצח אתמול את הקטע הראשון.
היום הוא סיים בעשיריה - פשוט מדהים.
אני כבר מחכה לראות את הביצועים שלו בקטע 4, קטע הנג"ש, מחרתיים. במיוחד שאלוף העולם בנג"ש יהיה שם.

לילה טוב.

פרסום תגובה