אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

נחתור נא

היום חתירה 2 ק"מ. על זמן.
למי שאין מכונת חתירה, יחליף בסומו דדליפט היי פול (ובקיצור SDHP או הרמות דדליפט סומו גבוהות), ראו סרטון בנושא - עושים הרמה עם מוט במשקל 20 ק"ג עבור כל 10 מטרים חתירה, כלומר 200 הרמות סומו גבוהות כתחליף מלא.

ולחדשות הטובות: אמש בצעתי את "החמישים המייאשים" באופן מלא לחלוטין והשגתי זמן שיא אישי של 27:47, שזה שתי דקות ו17 שניות פחות מהפעם הקודמת וגם ירדתי לראשונה מחצי שעה. סיבה למסיבה. מצד שני, כשסיימתי, שכבתי על הרצפה מעולף לגמרי עד שהצלחתי לסחוב את עצמי, בקושי רב, לכיסא. הבורפיז הרגו אותי. היה בהחלט כיף.

ולסיום, תמונה מגניבה לגמרי של אימון טיפוס על חבל בבית בטקסס. קרוספיט זה גם שם נרדף ליצירתיות.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

היי
נראה לי שהאנשים האלה מילונרים

לעשות חדר כושר כזה פרטי בבית זה עולה הונים !!!!!!!!

זה בטח חדר כושר מיוחד של קרוספיט

כל הציוד הזה לא נראה לי פרטי בכלל
זה הוניםםםםם

אנונימי, טעות בידך.
לבנות חדר כושר ביתי לא עולה הון ולא יקר כלל, אם בונים אותו נכון. אני בניתי לי חדר כושר בבית (יותר נכון, בחצר), בעלות זעומה, יחסית. אולי 1500 ש"ח לחדר כושר מהשורה הראשונה. סולם שוודי, מתח, משקולות, כדור כח, חבל, טבעות ואפילו מכונת חתירה (יד שניה, 550 ש"ח).
ראה מאמר על איך לבנות חדר כושר ביתי שמתאים לקרוספיט בבלוג

פרסום תגובה