היום ארבעה סיבובים על זמן שכל סיבוב כולל:
ריצת 400 מטר
50 סקוואטים (מתחילים יעשו 25 סקוואטים).
פרסמו תוצאות בהערות.
אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome
best blog in Hebrew about primal lifestyle
היום ארבעה סיבובים על זמן שכל סיבוב כולל:
ריצת 400 מטר
50 סקוואטים (מתחילים יעשו 25 סקוואטים).
פרסמו תוצאות בהערות.
ריצונות וסקוואטונים
1 הערות קוראים:
אתמול עשיתי את האימון של אתמול, לקח 9:11 דקות בדיוק. היה מאוד כיף ומאתגר.
היום עשיתי את האימון דדליפט/בורפיז מהמשחקים.
הורדתי את המשקל ל93 ק"ג (125 ק"ג הם יותר ממה שאני יכול להרים בפעם אחת בודדת.) וכל השאר היה כנדרש.
המטרה הייתה לרדת מארבע דקות, ועמדתי בה בגבורה עם 3:53 דקות מהגיהנום.
לילה טוב.
הוסף רשומת תגובה