אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Back Squat

חזרנו לשגרת עבודה. היום Back Squat 5-3-3-3-1-1-1-1-1

כלומר מתחילים בחמש חזרות, מוסיפים משקל, עוברים לשלוש כפול שלוש ואז חמש כפול אחד.
אני מתכנן להשלים את אנג'לינה של אתמול שהחסרתי, ובכלל לחזור לשגרת אימונים ככל הניתן.

וכדי להפרד כראוי מהמדבר עם טיפ לקהילה, ראו בתמונה, מוקפת בעיגול ירוק, הנקודה בה נטינו את אהלינו לפני יומיים. זוהי פינת חמד מקסימה בפיתחת ואדי עם דרך גישה שעבירה לכל רכב ליסינג...(מסומן בערך בקו ירוק). לטובת התמצאות, הישוב מימין הוא פארן.
בגוגל רואים את הדרך טוב יותר, אבל הנקודה עצמה מכוסה עננים. כשאנחנו היינו, השמים היו נקיים לגמרי... :-)

View Larger Map
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

אחלה אימון, נראה לא מאתגר אבל לאחר כמה דקות מרגישים.
עומסים
5x40 kg
3x50 kg
1x60 kg

זה המקסימום משקל שיש לי בבית, נראה שהגיע הזמן להוסיף לסטוק :).

פרסום תגובה