אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

המון צעדי ענק

בוקר טוב ושבוע טוב. היום פק"ל שנראה קליל אבל לדעתי די אכזרי. 400 מטר בצעדי ענק.

פרסמו את הזמן ואת מספר הצעדים שלקח להשלים (כמה שפחות, בשניהם).
תמונה מגניבה של אסם ישן בצפון מדינת ניו יורק שהפך למרכז קרוספיט. כל חלל גבוה יכול להתאים, בעלות מינימלית, למרכז כושר ברמה עולמית בשיטת קרוספיט. למתעניינים, ממליץ לקרוא את המאמר הזה (איך לבנות ג'ים בחצר הבית) וזה.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with 2 comments

2 הערות קוראים:

בוקר טוב
אמש בחרנו אימון שונה, לאור שרירים תפוסים מצעדי ענק וסקווטים מרובים ביום ו'.
ירון ביצע 6 סיבובים של :
5 מתח
10 מרפקים
15 סקווטים
20 בטן
אני סיימתי 7 ב 20 ד'.
המלצה שלי - תמתחו טוב את הרגליים אחרי הצעדי ענק.

היום בצעתי אימון משלי:
21-15-9 חזרות של:
שולדר פרס 24 ק"ג
HSPU
קטלבל סווינג עם 9 ק"ג (כן, אני יודע שזה גובל בבדיחה)

האימון פירק לי את הכתפיים (במיוחד השולדר פרס) ולקח : 11:30 דקות.

פרסום תגובה