אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עדכון ערב:
היה אחלה אימון. 400 מטר לקחו זמן מעולה של 10:19 ב 356 צעדים ענקיים. קריעה.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

טוב כל הכבוד על ההצלחה להשלים 400 מטר בצעדי ענק.
אני וחבר אמרנו שנשתמש בזה בתור חימום, אז תכננו על ביצוע של 200 מטר במקום 400 (שיהיה כוח להמשך אימון). כרגיל קריעת תחת תרתי משמע, עשינו 200 ב 5 דקות ו 25 שניות. אחרי מתיחות חזקות המשכנו לעבודת focus mitts של אגרוף במשך 60 דקות נוספות. סיימנו בעוד מתיחות, חזרתי הביתה והתרסקתי ישירות על הספה.

פרסום תגובה