אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עדכון ערב : משום מה לא זכרתי נכון מה כולל הפק"ל ועשיתי בכל סיבוב 10 מתח, 15מרפקים ו-20 סקוואט במקום 5-10-15 בהתאמה. בקיצור, עשיתי הערב 9 סיבובים מורחבים כאלו, שלמרות שזה לא הפק"ל, זה עדיין הרבה יותר טוב מ-14 סיבובים של פעם שעברה (חשבון פשוט: 90 מתח סה"כ עכשיו לעומת 70 פעם שעברה, וכו').
Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה