מנוחה וגלגולים

היום מנוחה (כזכור, אחרי כל שלושה ימי אימון, יום מנוחה). למי שפספס אימון השבוע מותר להשלים היום, זה בסדר...
בתמונה שלבים של גלגול לפנים מעמידת ידיים. בסרט המצוין כאן מסביר רוג'ר הארל איך לעשות את זה, ואפשר לראות שכל אחד יכול, גם מבוגרים מכריסים. בהצלחה.

אני עשיתי את האימון של אתמול, אבל טיפה פחות מהפק"ל הרשמי. עשיתי 90 חבל, 30 מתח, 30 מרפקים, 90 חבל, 30 מתח, 30 מרפקים, 60 חבל, 20 מתח, 20 מרפקים. לקח 14:40 דקות.

מנוחה וגלגולים

By מר קדמוני with No comments