אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Front Squat

בוקר טוב נוסף מהודו.

היום נעשה סקוואט עם משקל בחזית. סרטון הדגמה מצוין נמצא כאן.
נעשה 1-1-1-1-1-1-1 כלומר שבע סטים כשהאחרון הוא המשקל המירבי שאנו יכולים.
מתחילים יכולים פשוט לעשות שבעה סטים עם משקל נמוך, 10 סקוואטים בכל סט. סה"כ 70 סקוואטים.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה