אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

מיכאל שלי

בוקר טוב. היום נעשה שוב את "מיכאל", פק"ל יומי שמופיע פעם בחודש-חודשיים.

שלושה סיבובים, על זמן, כאשר כל סיבוב כולל:
800 מטר ריצה
50 פשיטות גו, או להחליף ב"סופרמן" כששוכבים על הריצפה ומרימים חזה.
50 בטן
בתמונה: משמאל, בטן ומימין פשיטות גו (אוback extension כנדרש היום). אפשר לראות הדגמה של האימון היומי בסרט כאן.
הערה לסדר: הערב אני נוסע להודו (עבודה), אז בהמשך השבוע העדכונים בבלוג לא תמיד יהיו סדירים.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה