מנוחה וסרטים

היום מנוחה (או השלמות, כמובן). בתמונה, קרוספיט תוצרת בית באפריקה - קניה.
במקום אימון אני ממליץ לראות את שלושת סרטי ההדרכה הבאים: האחד, איך נכון לעשות סקוואטים עם משקל בחזית. אפשר לראות שגם "סבתא טובה" עושה סקוואטים עם חתיכת משקל מרשים (בערך 80 ק"ג, אני חושב).
הסרט ההדרכה השני הוא על איך עושים Push Press, היינו, דחיקה מהחזה ולמעלה
הסרט השלישי הוא לא הדרכה, אלא מוטיבציה - איך בחור בשם בארט מארשל משלים את "פראן" (אחד מאימוני הכושר הקלאסיים בקרוספיט) בפחות משתי דקות וחצי. לשם השוואה, לי לקח פעם אחרונה 11 דקות, ואני די בסדר...

מנוחה וסרטים

By מר קדמוני with No comments