עדכוני ערב. הערב עשיתי את ה 400 כפול ארבע מתחילת השבוע שפספסתי. לקח סה"כ 12:30 מתוך זה 6 דקות של הפסקות. לעומת זאת, אתמול בערב עשיתי את הפק"ל של אתמול כנדרש, אבל עם 28 מתח במקום 7 muscleup ועם 40 ק"ג במקום 60 ל hang power clean. שלושת הסיבובים לקחו 18:30

By מר קדמוני with No comments