אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עוד הרמות מוות

צוחקים. הכוונה כמובן ל deadlift.
היום נעשה 3-3-3-3-3-3-3, כלומר שבעה סטים של שלוש הרמות בכל "כניסה", כאשר נשתדל להוסיף משקל בין סט לסט כך שהסט האחרון יהווה את המקסימום שלנו.
למתחילים או לאנשים ללא ציוד כלל, אפשר לבצע שבעה סטים של 15 סקוואטים ללא כל משקל + 15 כפיפות מרפקים. זה לא תחליף מלא, אבל נותן תחושה.
בתמונה, למי שמגיע הקיץ לקליפורניה, וחושב שיהיה לו כושר די טוב, מוזמן להשתתף בהפנינג הראשון של קרוספיט, כולל פרסים למצטיינים/מצטיינות

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה