אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עדכון ערב: עשיתי, אחרי המדורות של הילדים, שבעה סטים של הנפות כח: 30 ק"ג כפול 3, 40X3, 45X3, 48X3, 50X3, 51.5X3 ולסיום 53 כפול 3. במקביל, גלי ועפרה עשו הערב אימון של ניעות ketelbell וכפיפות בטן. גלי עם משקולת של 4 ועפרה עם 7. הן עשו 21-18-15 מכל אחד מהתרגילים.
זה הזמן להזכיר שנשמח עם תוסיפו את התוצאות ו/או סוג האימון שלכם או עדכונים להערות היומיות בבלוג. ככה נבנית קהילה.
Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה