אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

50-40-30-20-10

שבוע טוב. היום פק"ל נחמד, אבל קשה. נעשה חמישה סיבובים, בראשון 50 חזרות מכל תרגיל, בשני 40, וכו'.
קפיצות חבל כפולות (רק קפיצה כפולה נספרת)
כפיפות בטן עמוקות
פשיטות גו מלאות
מתחילים יבצעו קפיצות חבל רגילות, כפיפות בטן רגילות, ו"סופרמן" (שוכבים על הבטן ומרימים ל 3 שניות את החזה והידיים למעלה).
Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה