אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

עדכון ערב ושווה קריאה

הערב עשיתי את הפק"ל היומי כנדרש, אך את הmuscle up עשיתי בקפיצות (הטבעות מעל גובה הראש, כך שזה עדיין קשה, אבל אפשרי). לא מדדתי זמן, לצערי, אבל לקח לי ה-מ-ו-ן להשלים את חמשת עליות הכח האחרונות.

במדור ספרים מומלצים, אני ממליץ מאוד לקרוא את המאמר הנחמד הבא. מסתבר שחיל האויר של הצי האמריקאי כתב ספר אימוני קרקע בשנת 1944 כדוקטרינה לניצחון על האויב הנאצי וכעת, באדיבות קרוספיט, הוא זמין להורדה כולו או חלקו ברשת. איורים שובי לב, וסטנדרטים גבוהים מאוד מאוד מהלכים עלי קסם.
בדקו את עצמכם מול עמודים 323-336 הנהדרים בפשטותם. האם מישהו מסוגל להגיע למספר המטרה (המייצג רמה טובה של שליטה בתרגיל) בכל אחד מהתרגילים?

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה