Push Press ~ מר קדמוני

בוקר טוב. היום נעשה רק Push Press. נעשה שבע סדרות, בכל אחת שלוש חזרות, ונשתדל להוסיף משקל בין סט לסט.

בקיצור נכתוב את זה: 3-3-3-3-3-3-3

ממליץ מאוד, מי שעוד לא ראה, לראות את הוידאו מיום רביעי שעבר על דגשים לביצוע push press נכון.

By מר קדמוני with No comments

מר קדמוני