אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

Push Press

בוקר טוב. היום נעשה רק Push Press. נעשה שבע סדרות, בכל אחת שלוש חזרות, ונשתדל להוסיף משקל בין סט לסט.
בקיצור נכתוב את זה: 3-3-3-3-3-3-3
ממליץ מאוד, מי שעוד לא ראה, לראות את הוידאו מיום רביעי שעבר על דגשים לביצוע push press נכון.

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה