אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

או מנוחה או "לין"

היום הפק"ל הרשמי הוא מנוחה. למי שלא השלים אתמול, היה פק"ל בשם "לין". הוא כולל חמישה סיבובים, בכל סיבוב נעשה מקסימום חזרות של עליות מתח ושל דחיקות ספסל של משקל גוף.
מתחילים יעשו במקום ספסל מקסימום כפיפות מרפקים.
בתמונה: אימון של דדליפט ושל כפיפות מרפקים. יש גם בסרט.
אני עשיתי אתמול את אימון ה deadlifts

Share/Bookmark

By מר קדמוני with No comments

0 הערות קוראים:

פרסום תגובה