אתר זה נראה הכי טוב בדפדפן Chrome

ושוב "מרי" ו"סינדי" ראש בראש

בוקר טוב. גם היום, כבכל חודש (בממוצע) נוכל לבחור אם לעשות את "סינדי" (המועדפת עלי) או את "מרי".
סינדי כוללת כמה שיותר סיבובים בתוך עשרים דקות, שכל סיבוב כולל:

5 עליות מתח
10 כפיפות מרפקים
15 סקוואטים
מרי לעומתה כוללת כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות, שכל סיבוב כולל:
5 כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
10 סקוואטים על רגל אחת (כל פעם על אחרת)
15 עליות מתח
עשו כמיטב יכולתכם (האימון מאוד מתאים גם למתחילים ומהווה מדד טוב להשוואה עצמית). פרסמו את תוצאותיכם בהערות.
אמש עפרה וגלי עשו חצי מיכאל (3 סיבובים של 400 ריצה, 25 בטן 25 גב)
Share/Bookmark

By מר קדמוני with 1 comment

1 הערות קוראים:

ביצעתי 7 סבבים מפק"ל סינדי ולאחר מכן (כ-8 דקות)נשברתי... כמובן שהסבבים האחרונים כבר לא היו מלאים
קשה רצח

פרסום תגובה