בוקר טוב. גם היום פק"ל של כמה שיותר סיבובים ב20 דקות (משלב כח וסבולת). כל סיבוב כולל:
שבע חזרות של Thruster במשקל 60 ק"ג
שבע חזרות של עליות מתח, עם משקל (למשל בתיק כבד על הגב)
מתחילים יבצעו אותו דבר עם משקל נמוך ל Thrusters וללא משקל למתח
בתמונה: אימון קריר.
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה