עדכון קצר לפני כניסת שבת. מכיוון שהחסרתי מעט אימוני אירובי, עשיתי היום את מיכאל, פעם ראשונה שסיימתי אותו מלא, בלי שום הנחות. אבל לקח זמן נוראי של 27 דקות, והיה באמת לא קל.
skip to main |
skip to sidebar
best blog in Hebrew about primal lifestyle
הספר החדש שלי
הגיע הזמן ללמוד
חדש!! קורס פליאו אונליין
עשר דקות והבנתם הכל
כל מה שתרצו לדעת על הספר
הצטרפו לקהילת הקוראים
תוויות
מחשבות
(186)
תזונה נכונה
(113)
מתכונים
(92)
נסיעות בעולם
(77)
מחקרים
(67)
מכתבי קוראים
(50)
מהי בריאות
(49)
פילוסופית קרוספיט
(49)
הדרכות אימונים
(42)
דיאטה
(30)
ספרים
(29)
תזונת האדם הקדמון
(28)
מדריכי קניה
(24)
שומנים וסוכרים
(23)
האדם הקדמון
(20)
צמחונות
(20)
ריצה
(19)
VibramFiveFingers
(17)
סיפורי הצלחה
(17)
מיתוסים טבעוניים
(14)
צבא
(14)
טיולים
(12)
קוקוס
(9)
הסוד הקדמוני
(8)
כבד
(8)
כולסטרול
(8)
פוסטים נבחרים
(8)
סרטונים שלי
(7)
פסח
(7)
ריצה יחפה
(7)
שומן
(7)
תזונת ילדים
(7)
בשר
(6)
משפחה
(6)
עצמאות
(6)
פוסט אורח
(6)
צום
(6)
ויטמין D
(5)
חמאה
(5)
עיתונות
(5)
רופאים
(5)
paleo.co.il
(4)
אימוני סבולת
(4)
גלוטן
(4)
גנטיקה
(4)
טריאתלון
(4)
רפואה
(4)
שינה
(4)
תקציר מנהלים
(4)
דגים
(3)
כסף
(3)
ליקוט
(3)
מפגש הקהילה הקדמונית
(3)
פטריות
(3)
קופי אדם
(3)
שינוי
(3)
אורגני
(2)
ארכיאולוגיה
(2)
לב
(2)
מלח
(2)
מפלצות
(2)
שוק
(2)
תוספי תזונה
(2)
תרנגולות
(2)
אכילה רגשית
(1)
גם בפייסבוק - הקליקו אותי
קוראים
הבה נצייצה
כתבו אלי
אם יש לכם שאלות בנושא תזונה, דיאטה, ספורט ואורח חיים בריא, שלחו לי מייל. אני מבטיח להשתדל ולענות לכל אחד ואחת.
אם אתם כבר כאן אז תזכרו שהוספת תגובות לפוסטים היא חלק מהעניין בבלוגוספירה, אז נא לא להתעצל...
אם אתם כבר כאן אז תזכרו שהוספת תגובות לפוסטים היא חלק מהעניין בבלוגוספירה, אז נא לא להתעצל...
ארכיון הבלוג
-
▼
2007
(317)
-
▼
מאי
(35)
- מנוחה
- חתירה וכדורים
- ספרינטים
- מתח וסקוואטים
- או מנוחה או "לין"
- ערב שבת
- רק deadlifts
- ושוב "מרי" ו"סינדי" ראש בראש
- מוצאי יום טוב
- מיכאל
- עדכון ערב ושווה קריאה
- עליות כח וסקוואטים
- ננסי אותי
- שבוע טוב
- רק עליות מתח
- Push Press
- צעדי ענק, סקוואט ופשיטות גוו
- מנוחה
- Hang Power Clean
- חמש כפול חמש
- עדכוני לילה
- 50-40-30-20-10
- שישי מנוחה
- כפיפות מרפקים וקלין
- CrossFit Total
- ריצה עשר
- מנוחונת
- כמה שיותר סיבובים בעשרים דקות
- עדכון ערב: עשיתי, אחרי המדורות של הילדים, שבעה סטי...
- הנפות כח
- מתח בקפיצות ו Thrusters
- סיכום שבועי
- יום מנוחה
- דדליפט ובטן
- Push Press
-
▼
מאי
(35)
אתרים ששווים ביקור
בסיס טוב להתחלת קרוספיט
כושר עולמי במאה מילים
אכול נכון: בשר וירקות, אגוזים, זרעים ופירות. צרוך מעט מוצרי עמילן ואל תצרוך סוכר. אכול די מזון כך שיספיק לאימונים אך לא לצבירת שומן. תרגל והתאמן ביסודות הרמת משקולות חופשית: הגבהה לירך, הגבהה לחזה, כריעה, דחיקה והנפה. למד לשלוט בתרגילי היסוד של התעמלות הקרקע: עליות מתח, כפיפות מרפקים ובטן, טיפוס חבל ועמידת ידים. התאמן בגלגול, שפגאט, אחיזות ועמידות כוח. רוץ, חתור, רכב על אופניים וכו' – עשה זאת מהר וחזק. בצע אימונים בשילוב אלמנטים מכל התחומים האלו, כיד הדמיון הטובה עליך, חמש או שש פעמים בשבוע. השגרה היא האויב. השאר את אימונים קצרים ואינטנסיביים. למד ותרגל ענפי ספורט חדשים באופן קבוע.
_
השימוש במידע המסופק באתר הינו על אחריות המשתמש בלבד
מר קדמוני
- Copyright 2010 מר קדמוני
- Posts RSS
- Comments RSS
Design by Fearless Flyer | Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com | Top Hosting| >התבנית גוירה כהלכה ע"י דעאל
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה