זהירות: משקרים לנו!

ככל שאני קורא יותר על תזונה בריאותית; ככל שאני קורא יותר מחקרים הנוגעים לקשר שבין תחלואה, רפואה ותזונה; ככל שאני רואה תוצאות בעצמי על מה קורה לי ולמשפחתי בעקבות השינויים שעשינו בתזונה, עולה בי מחשבה לא נעימה שוב ושוב: שיקרו לי כל החיים. כל הזמן, בכל...

By מר קדמוני with 11 comments

איזה נעליים לאיזה אימון?

אחת השאלות שאני מקבל מדי פעם קשורה להתאמה של נעלי התעמלות לאימונים. האם לרכוש VFF (שזה VibramFiveFingers למי שלא יודע)? אם כן, מאיזה סוג? והאם לרכוש נעלי נייק או סאקוני או השד יודע מה, והאם נעליים אלה או אחרות מתאימות לאימוני קרוספיט. אז הנה פוסט...

By מר קדמוני with 14 comments

צעצועים חדשים

סבתא שלי ז"ל היתה נוהגת לומר לי, במבטא ייקי: "תתפנק, מותק, תתפנק". מאז אני משתדל לשמוע בקולה ולהתפנק בכל הזדמנות. לפני כמה ימים היתה לי הזדמנות. פינקתי את עצמי (ואת אישתי) בקטלבלס. Kettlebell.לעצמי קניתי קט'לבל ירוק, שמנמן, עם ידית שטוחה, 24 ק"ג. (וכמו...

By מר קדמוני with 6 comments

האמנם ירקות ופירות יושיעו אותנו?

אם יש דבר אחד שרוב אוכלי הבשר מסכימים עם הצמחונים הוא שירקות זה סבבה.כולם מהללים ומשבחים את תרומת הירקות לתזונה הנכונה והבריאה ואין חולק, פוצה פה ומצפצף. הסיבות לאהדה הציבורית הן רבות: (לכאורה) הרבה ויטמינים, הרבה מינרליים, הרבה אנטי-אוקסידנטיים, מעט...

By מר קדמוני with 5 comments

למה לעזאזל אני לא יורדת במשקל? (מיתוסים פופולריים)

מפעם לפעם אני פוגש אנשים ונשים המתוסכלים ומיואשים מהמשקל העודף שלהם (האמת, רוב אוכלוסית העולם המערבי עלולה לענות על ההגדרה הזו). אנשים נוטים להכנס שוב ושוב למעגלי דיאטה וחווים כשלונות או עליה חוזרת במשקל ברגע שהדיאטה מסתיימת. כתבו לי על זה וגם התייחסתי...

By מר קדמוני with 16 comments

האימון הוא מלך, התזונה היא מלכה, ביחד תקבלו ממלכה

אמש, בגיל 96, ג'ק ללין נפטר. לפני כמה שנים הוא התלוצץ שהוא לא ימות לעולם, כי זה נוגד את התדמית הבריאה שלו, ואכן, ג'ק היה אחד הגורואים המפורסמים של כושר ומזון מלא ובריא עוד משנות החמישים. בתזונתו הוא התבסס בעיקר על ירקות, פירות, דגים ואורז מלא ובעיקר היה דוגמא ומופת לכושר פונקציונאלי ולתפיסת חיים בריאה והוליסטית. מאימרותיו: "האימון הוא מלך, התזונה היא מלכה, ביחד תקבלו ממלכה".הזכרתי אותו כאן בבלוג כשחגג...

By מר קדמוני with 1 comment

כבוד לאומי

אני אוהב איגרוף. אמרה ידועה בספורט הזה אומרת: "לכל אחד יש תכנית עד שהוא חוטף אגרוף". האגרוף הוא ענף הספורט הותיק באולימפידה ולא במקרה. הוא מייצג במידה רבה את רוח האדם. שני אנשים בזירה, בלי שום אמצעים או אביזרים, בלי שום הגנות, והחזק שורד. זו תחרות קשה...

By מר קדמוני with 4 comments

הם לא קולטים

נתחיל בשני סיפורים:לפני כמה ימים, ברבע לשמונה בערב, אני בבית, ופתאום הילדים צועקים לי: "אבא, בא מהר לראות טלויזיה, אתה הולך להתעצבן". ואכן באתי להציץ והתעצבנתי. נשמות, הם כבר מכירים אותי. הופיעה שם תזונאית אחת, היא אפילו ד"ר, ודיברה על המלצות תזונתיות...

By מר קדמוני with 6 comments

מה אוכלים גברים אמיתיים?

אמש, במקום אימון, זוגתי ואני ירדנו דרומה לתל אביב ואכלנו ארוחה נהדרת של Grass Fed Beef (שהגיע בקירור ישר מארגנטינה), בגשן. אחרי מנה ראשונה, עיקרית וקינוח (סלט פירות, תרגעו) + בקבוק יין, הלכנו בדיוק קילומטר אחד כדי לאוורר את האדים עד לבונטין 7, ושם ראינו את רות וייס דלורוס בהופעה נהדרת.רות היא זמרת עם קול עמוק ואישיות מורכבת, יחד עם להקה של שישה (!) נגנים, ובראשם יהוא ירון (שבדיוק הוציא תקליט חדש),...

By מר קדמוני with 1 comment

מה מרגישים כשעוברים לתזונה קדמונית?

לעומת הפוביה הציבורית משומנים, ולמרות שכל מי שאני מכיר שעבר לתזונת פליאו/פריימל (היינו, בלי קמחים וסוכרים ועם הרבה חלבונים ושומנים מהחי) שיפר את מדדי הדם שלו, את ההרגשה ואת הביצועים הספורטיביים, עדיין אנשים לא תמיד מאמינים שזה אפשרי או שזה בריא - עד...

By מר קדמוני with 10 comments

למה אנחנו מתאמנים כמו שאנחנו מתאמנים?

בהמשך לפוסט של אתמול, הדן ביתרונות וחסרונות של שיטת CFE לטובת אימוני תריאטלון, הרהרתי בזה מעט וחשבתי שהבחירות שלנו הן מורכבות. אולי ניתן לומר שהבחירה בענף ספורט נחלקת לשלוש שאלות שהאדם שואל את עצמו (גם אם בצורה לא מודעת) או לשלושה שלבים קוגניטיביים:1....

By מר קדמוני with No comments

עוד על תריאטלון וגם על טים פאריס

הדרך חזרה מארצות הברית היתה כאמור משופעת חוויות אנתרופולוגיות. עוד פגישה שהיתה לי בדרך היא עם הספר "גוף ב4 שעות" של טים פאריס שקניתי שם. כבר כתבתי על טים ועל הניסויים המוטרפים שהוא עורך על עצמו, ועכשיו שמתי את ידי על התנ"ך החדש שהוא הוציא. ספר עב כרס...

By מר קדמוני with 14 comments

בוב מארלי ואני נפגשים במונית ומדברים על אמונה

הבוקר היתה לי הזדמנות להיפרד מאמריקה כמו שצריך. המונית שלקחה אותי מהמלון במיאמי לנמל התעופה נראתה מבחוץ כמו כל מונית צהובה אחרת, אבל מבפנים, זה כבר הרגיש כמו עולם אחר. לא יכלתי להתאפק, וצילמתי (לחצו להגדלה, כדאי). לנוחות הקוראים והקוראות, הנה הסברים...

By מר קדמוני with 2 comments

אני פשוט לא קולט את זה!

אחרי שבוע מקוצר על חוף האוקינוס אני ממריא הבוקר בדרכי חזרה לארץ הקודש. משאיר מאחור דקלי קוקוס, חופים ומכוניות עם גג פתוח (אמרתי מיאמי?), וחוזר לשגרה מבורכת של אוכל טעים וספורט שאני אוהב (בחדר הכושר של המלון המפואר הזה, כמה לא מפתיע, יש רק מכונות ומכשירים...

By מר קדמוני with 3 comments

למה שמישהו יוותר על מנה טעימה רק בגלל האייפון שלו?

מי שנוסע בדרכים, כמוני, ובעיקר בענייני עבודה (כלומר, כשאתה שולט חלקית בלבד על הסיטואציה), מגלה ששמירה על תזונה קדמונית איכותית הופכת למורכבת מאוד תחת מטריה של נסיעת עסקים. מה לעשות, מלון הוא מקום שמנסה לפנק את האורחים שלו ולא לגרום להם לאו דווקא להיות...

By מר קדמוני with 2 comments

זריחה במיאמי

בוקר טוב ממיאמי (אצלכם כבר צהרים, כאן שבע ורבע בבוקר).פתחתי את היום בריצה על שפת האוקיינוס. בתמונה, לא התבלבלתי, זו הזריחה מהחדר במלון, לא שקיעה (ככה זה בחוף המזרחי). הריצה היתה איטית, כי רצתי רוב הדרך על חול רך או על שפת הים (שכאן היא משום מה משופעת...

By מר קדמוני with No comments

המגבלה היחידה שלנו היא הדימיון

הדבר הקשה ביותר ביצירת שינוי משמעותי הוא האמונה שהשינוי אפשרי. לאו דווקא טיב השינוי, הדרך או ההשלכות האובייקטיביות שלו על אורח החיים שלנו הם אלו שמעכבים בעדנו. אלא החשש או חוסר האמונה שיש בנו את העוצמה הנדרשת כדי להשלים מהלך שונה באופן מהותי מחיינו הנוכחים....

By מר קדמוני with No comments

מי מי מיאמי

ערב טוב ושבוע טוב. הלילה אני ממריא למיאמי. שבוע קצר של עבודה בפלורידה מוכת השמש. קשה. אם יהיה לי מזל והלו"ז יאפשר לי, אולי אספיק לתפוס אימון באחד ממרכזי קרוספיט באיזור. לפני ארבע שנים, בביקור הראשון שלי במיאמי, לא היה אף מכון קרוספיט באיזור. היום בדיקה מהירה בגוגל מצאה לי שמונה במיאמי לבדה (!!). אז לטיסה אני אורז לי שקדים ואגוזים, משקפי שמש, נעלי ויבראם כדי לרוץ על החוף, וחליפה מחויטת אחת, כי צריך...

By מר קדמוני with No comments

צרור טיפים לשמירת בריאות טובה גם בחורף

האמת, בסוף בסוף, שכבר מגיע החורף, אנחנו מופתעים. איך זה שיורד גשם? כמעט וכבר התרגלנו למחשבה שהגשם נעלם מהנוף לנצח. מזל שטעינו.עם החורף מתרחשים שני תהליכים. האחד, יותר אנשים חולים (מצוננים, שפעות, שיעול), ומאידך, אנשים פחות מתאמנים (כי קר, רטוב או כי...

By מר קדמוני with 2 comments

1000 פוסטים!

בחיי, במקרה גיליתי היום שבחיי הבלוג הזה כבר פרסמתי 1000 רשומות. הנה תמונת מסך מה dashboard שלי הבוקר.יחד עם הפוסט הזה, זה כבר 1001.הרבה זה בזכותכם - השואלים, המגיבים, החושבי...

By מר קדמוני with 4 comments

ליקוי מאורות והיכולת להמנע מאסונות

היום בבוקר היה ליקוי חמה חלקי. קטע כזה. הירח זז לו ומסתיר חלק מהשמש. בימים עברו ליקוי המאורות נחשב לאירוע בעל משמעות קוסמית, דתית ורוחנית, ואפילו אסימוב כתב בהשראת התופעה סיפור קצר נפלא (שאח"כ הורחב לספר שלם) בשם "שקיעה". היום משתמשים בביטוי ליקוי מאורות...

By מר קדמוני with No comments

משחקי קרוספיט ישראל 2011

הי חברים, אני מניח שרובכם כבר יודעים על זה, אבל בכל זאת, שווה לכתוב על זה פוסט.בשבת הקרובה תהיה קפיצת מדרגה הסטורית בקבלה של קרוספיט בישראל. מכמה מוזרים שקופצים בחבל, זורקים משקולות ומתנשפים בקול רם כשכולם מזיעים רק בשקט, קרוספיט הפכה למושג שיותר ישראלים...

By מר קדמוני with 1 comment

לצום? נראה לך?

גם אתמול היו אצלנו חברים. ככה זה אצלנו בשבתות - זמן טוב לאכילה משותפת בנחת עם חברים. לצחוק קצת, לשתות קצת יין טוב (ממליץ עם שיראז של יקב תבור. פשוט, מעולה וזול) ולקשקש על דא והא. תוך כדי שיחה חברתנו קיטרה שהיא לומדת פעמיים בשבוע ימים ארוכים ובימים אלו...

By מר קדמוני with 71 comments