Paleo.co.il הבית שלכם לפליאו
כיצד להתחיל, כיצד לאבד משקל, מוצרי איכות, אירועים, מומחים וכל צרכי קהילת הפליאו
הסוד הקדמוני: לחיות כמו שהגוף שלך רוצה
הספר הראשון והטוב בעברית על תזונה קדמונית. אפשר לרכוש ולקבל הביתה עותק בההקדשה אישית
האם בשר אדום יהרוג אתכם
בעתונות מתפרסמים כל יומיים מחקרים על כמה אכילת בשר אדום מסוכנת ומקצרת חיים. רק מה, על פי רוב אלו מחקרים חלשים, רעועים ופופוליסטיים. בואו לקרוא ולשפוט בעצמכם מה טוב עבורכם! (צילום תומי הרפז, כלכליסט)
מכתב גלוי לשר הבריאות
הפוסט הזה עוסק ב"פירמידת המזון" אותה פרמידה המטיפה לצריכה מוגברת של פחמימות ולצריכה מועטת של שומנים, וכל אותם הבלים שבמקום לקדם בריאות, מקדמים חולי. תקראו ותגיבו, יהיה שמח
איך לקנות מוט משקולות אולימפי
מוט משקולות הוא אביזר בסיס בפרוטוקול קרוספיט. בואו לקרוא למה ואיך לבחור אחד.
מדריך השמנים והשומנים
איזה שמנים כדאי לצרוך ומאילו שמנים כדאי מאוד להמנע. חשוב לדעת, חשוב לצרוך נכון. תהיו לי בריאים
מניפסט הצמחונות
מהי העמדה שלי מול צמחונות ודיון בטענות נפוצות התומכות בצמחונות. שווה לקרוא, אובייקטיבית כמובן.
תנובת רבעון ראשון 2011
מה עושים נגד שפעת?
עוד תכתובת, עם רופא
כבר סיפרתי כאן פעם על ידידי הרופא העקשן, ש(עדיין) מסרב להודות בצדקת תזונת הפליאו על פני התזונה המערבית, בעיקר כי הכתיבה בתחום היא נשלטת על ידי בלוגרים ופחות על ידי מאמרים מקצועיים. קשה לו עם זה. אז כרגיל בינינו החלפנו לאחרונה עוד כמה מיילים, ואני מרשה לעצמי לצטט חלקים מהמייל האחרון שכתבתי לו, אחרי שכתב לי שבטח יש תריסר הבדלים אחרים בין תרבות המערב לתרבות של ציידים לקטים, ויתכן כי שם נעוצה בכלל הסיבה להבדל הבריאותי.
"אתה צודק כמובן. הרי אם כל הרופאים אומרים, זה בטוח נכון. בדיוק כמו שכל הרופאים יודעים שהתקפי לב מקבלים בגלל צריכת שומן. לא ככה? הרי לא יכול להיות שלימדו אותם שטויות. "ספרי הלימוד לעולם אינם טועים" (גלילאו גליליי)
מה מלמדים אותנו הספרים?
מחשבות על רופאים ועל נהגי מונית
- הוא מעשן כשתיים וחצי חפיסות סגריות ביום.
- הוא במשקל עודף משמעותי מאוד.
- הוא ישן 3 שעות בלילה, ועוד 2-3 שעות מנקר במונית בין נסיעה לנסיעה פה ושם במהלך היום (בטפטופים של 10 דקות עד שעה כל פעם, תלוי ביום ובשעה).
- במשך היום הוא שותה רד-בול, מיצים וקולות כדי להיות עירני.
- הוא אוכל ממתקים, חטיפים, גרעינים ומסטיקים כמזון העיקרי שלו במשך יום העבודה.
- הוא שותה שתיה כבדה (וודקה), בכמויות גדולות מאוד ולעתים מזומנות מאוד.
- פעם אחרונה שהוא עשה פעילות גופנית היתה לפני 30 שנה, כשהיה נהג משאית צעיר מעבר להרי אורל.
- איפה אתם נמצאים על הסקאלה הזו?
- חשבתם פעם לזוז על הסקאלה או שטוב לכם איפה שאתם נמצאים?
- מי יכול לעזור לכם או לכוון אתכם כדי לזוז לכוון הנכון? הרופא שלכם? התזונאית שלכם? אתם?
מאמר חדש על תזונה קדמונית
חזרתי, אולי לשגרה, אולי לא
בואו להשתתף בסקר הגדול של קהילת הפליאו
דרישת שלום מהאיים הקנאריים (עדכון)
על ההבדל בין קשר לסיבה - האם דרכון מחסן מפני סוכרת?
יש משהו שאסור לקריאה לפני גיל חמישים?
ראיתם כתבה על קרוספיט בynet ובאתם לבדוק מה העניין?
מרק קוקוס לשבת
- מטגנים בצל בשמן קוקוס איכותי
- מוסיפים רצועות של גזר
- מוסיפים סלרי חתוך (לאורך או לרוחב - תרגישו חופשי לאלתר)
- מוסיפים כמה קוביות של דלעת - אפשר לחתוך די גדול
- מכסים במים
- זורקים פנימה קצת כוסברה
- מוסיפים קופסת קרם קוקוס (חלב קוקוס. נא לא להתבלבל עם מי קוקוס)
- ומתבלים במלח, פלפל שחור וקארי צהוב.
- מתקדמים ואוהבי חריף יכולים להכניס גם חצי פלפל ירוק חריף קצוץ
"והיו עיניך רואות את מוריך"
בתיאבון!
דיאטה נטולת גלוטן
איך אתה יודע שנכנסת חזק לעניין של תזונה קדמונית?
- אם כשאומרים "קוקוס" לא קופץ לך לראש דימוי של כדורי שוקולד לבנבנים, אתה בעניין.
- אם אתה מכיר קצב זה לא נחשב, אבל אם הקצב כבר מכיר אותך, אתה בעניין.
- אם אתה בריא ובכל זאת יודע לקרוא בדיקות דם, אתה בעניין.
- אם אתה מחייך בהערכה לאנשים שרצים יחפים, אתה בעניין.
- אם אתה מבין את הביטוי "לאכול את הלב" כפשוטו, אתה בעניין.
- אם לטיול אתה לוקח ביצים קשות בתור חטיף כשכולם אוכלים ביסלי, אתה בעניין.
- אם אתה ממשש במפרים ומשקולות גומי כמו שחייט ממשש בדי יוקרה, אתה בעניין.
- אם אתה בכלל יודע מה זה במפרים, אתה כבר בעניין.
- אם אתה רואה בדואיות מלקטות עשבים ומרגיש קנאה קלה, אתה בעניין.
- אם כשאשתך אומרת, אולי תקנה לי טבעת, אתה חושב לקנות לה טבעות, אתה בעניין.
- אם כשהחבר'ה יוצאים לריצה אתה עושה ספרינטים, אתה בעניין.
- אם אתה אדיש לנושא של פסח ומצות, כי אתה גם ככה לא אוכל קמח, אתה בעניין.
- אם אתה מחפש לאכול דווקא פרות שאוכלות עשב, אתה בעניין.
- אם אתה מכיר מותגים של אומגה 3 יותר ממותגים של קורנפלקס, אתה בעניין.
- אם אתה לא יודע איפה מחלקת הקפואים בסופר, אתה בעניין.
- אם ביום כיפור אתה צם ולא נהיה רעב, אתה בענין.
- אם אנשים לא מאמינים לך שאתה אוכל כל היום חמאה וסטייקים ובכל זאת לא משמין, אתה בעניין.
- אם למדת לבשל לאחרונה, סיכוי סביר שאתה בעניין.
- אם נמאס לך כבר לשמוע את התגובה: "אבל איך זה שהרופאים לא יודעים את זה", אתה בעניין.
- אם כשאומרים מתח, אתה חושב אימון, אתה בעניין.
- אם אתה לוקח תוספי ויטמינים רק שהם ארוזים בתוך כבד מדמם, אתה בעניין.
- אם אנשים מסתכלים עליך במבט מוזר כשאתה מתאמן, אתה בעניין.
- אם אתה ישן כמו תינוק, אתה בעניין.
- אם אתה מבקש עוד חתיכת בשר לקינוח, אתה בעניין.
- אם אתה מקבל מכתבי שנאה מצמחונים, אתה בעניין.
- אם אתה קורא את הבלוג הזה ומספר עליו לחברים, אתה בעניין, או שתהיה בקרוב. אינשאללה.