היום אימון כח נטו: Front squat . מבצעים חמישה סטים של שלוש חזרות בכל סט, בעדיפות למשקלים עולים בין סט לסט.
אני הלילה טס לצידו האפל של כדור הארץ - לסינגפור ואח"כ לטייוואן.
שבוע ימים +, אהיה בדרכים ובמטוסים, כך שיקשה עלי להתאמן, וכנ"ל לגבי פרסום פוסטים (אבל אולי דווקא יהיה לי זמן שדות תעופה לאחרונים). אז, אני מתנצל מראש על אי הסדירות הצפויה, ועוד יותר, על חוסר היכולת להתאמן כמו שאני אוהב.
מצד שני, אולי יהיה נחמד לרוץ ברחובות סינגפור/טיוואן או להתאמן עם החבר'ה בקונג-פו.
זהירות ברוס לי, אני מגיע!
הפוסט הבא, משם.
5 הערות קוראים:
טיסה נעימה דעאל
שלום
דבר ראשון דעאל תהנה בטיסה ואל תלעס מסטיקים כי אסור (או שביטלו את החוק אני לא זוכר)...
דבר שני
ביצעתי Snatch עם דמבל 16 קג' 15 חזרות
21 מתח 90 מעלות
בזמן של 21:30
מה קורה קהילת הקרוספיט בתקופת אתנחת? איפה כולם
דעאל טיסה מהנה!
אני חולה כבר יותר מידי זמן ככה ש...
אני עם שפעת חזרזירים :(
הוסף רשומת תגובה