אמש עשיתי אחד מאימוני המשחקים:
1200 מטר ריצה
63 SWING עם 16.5 ק"ג (במקור יש לעשות עם 24 ק"ג)
36 עליות מתח
800 מטר ריצה
42 SWING
24 מתח
400 מטר ריצה
21 SWING
12 מתח
חתיכת אימון.
היה קריעה (לחות כבדה), אבל נהניתי לסיים מותש ומחייך. לקח 30 דקות וטיפה. (לא ברור לי איך הולנבמרג עשה את זה ב16 דקות וחצי, אבל עובדה). היום שחיתי קצת בים, להשתחרר ולהנות.
יש כאן עוד מישהו שהתנסה באימון הזה ויכול לאתגר אותי עם התוצאה שלו?
שבת שלום.
4 הערות קוראים:
רציתי לעשות את האימון הזה מחר אבל נקרע לי העור מהידיים בגלל סינדי הכלבה הזאת זה לא יאמן פעם ראשונה שקרה לי כזה דבר
22:34 rx'd משקולת 24 קג. במקום קטלבל (מאוד לא נוח).
P.S כל הכבוד על הבלוג.
איפה היית עד היום שמעון?
:-)
ברוך הבא לקוראים המגיבים כאן! ושאפו רציני על הזמן.
great blog and it's very impresssive
https://fandbstories.com/food-write-for-us/
הוסף רשומת תגובה