בוקר טוב. היום פק"ל שעוד לא ראיתי. שלושה סיבובים שבכל אחד נעשה::
50 מתח
21 חזרות דדליפט של 80 ק"ג
מתחילים יבצעו מתח בקפיצות ופחות חזרות, ובדדליפט פחות משקל. פרסמו תוצאות זמנים ומשקלים בהערות.
בתמונה: מימין אחיזה נכונה של המוט (מרפקים מצביעים לפנים) ומשמאל אחיזה לא נכונה (מרפקים פונים מטה).
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה