לצערנו, אימונים חדשים נולדים כשגבורים מתים. לאימון של היום קוראים DT, ע"ש חייל אמריקאי שנהרג לא מזמן. האימוןהזה הוא אימון שמאוד מזכיר את ה BEAR, למי שמכיר.
חמישה סיבובים, שכל אחד נעשה ברצף:
12 דדליפט עם 70 ק"ג
9 HangPower Clean עם אותו המשקל
6 Push Jerk עם אותו המשקל
מתחילים ומתקשים יתאימו את המשקל לכזה שאפשר לסיים איתו את כל האימון (אימון קשה).
אמש אני וזוגתי התאמנו. אני על muscle ups והיא על חתירה ואז דדליפט. היה סביר.
ולסיום, לכבוד הקיץ שמגיע, הנה סרט לגמרי לא קשור, על כלבה (בולדוגית מקסימה) בשם פראן כמובן המשתעשעת בשלג אמיתי. עושים גם כיף בקרוספיט, לפעמים. חג שמח (!)
Fran in the Snow from CrossFit CDA on Vimeo.
0 הערות קוראים:
הוסף רשומת תגובה