בוקר טוב. היום הפוסט באיחור כי הייתי תקוע שלוש שעות ועשרים דקות בפקק (!!!). שיא אישי עצוב.
מכל מקום הפק"ל היום הוא שוב קרוספיט טוטאל. משקל מצרפי מירבי של:
Back Squat
Shoulder Press
Deadlifthttp
בהצלחה.
אתמול בערב הייתי באימון ידידות פתוח של נבחרות ישראל וארה"ב בקראטה (לא, אני לא בנבחרת ישראל). העביר את האימון מאמן הנבחרת ושעה וחצי תרגלנו אך ורק קרבות וטכניקות קרביות. היה קריעה ומהנה ביותר. אח"כ היתה תחרות קרבות בין הנבחרות ונבחרות מקומיות מהצפון. היה מעניין וברמה יפה.
1 הערות קוראים:
מה? שוב?
בחיים לא נתקלתי בווד הזה בכזו סמיכות...
בכול אופן, היום אני רצתי 5 ק"מ. בזמן מאכזב של 28 דקות ו40 שניות.
מחר מנוחה,
לילה טוב.
הוסף רשומת תגובה