בוקר טוב וגשום. היום פק"ל פשוט וטוב לכל. 400 מטר ריצה, מנוחה 2 דקות בדיוק, 400 מטר ריצה, מנוחה 2 דקות בדיוק, 400 מטר ריצה, מנוחה 2 דקות, 400 מטר ריצה.
פרסמו זמנים (של כל ריצה וזמן כולל) בהערות.
ותמונה לסיום: מי שמתלונן שאין לו מקום לרוץ, שיגיד תודה שהוא לא בסין. להלן פרויקט מגורים קטן לדוגמא (קבלן אחד). צפוף ממש.
1 הערות קוראים:
אחרי מעל 10 ימים של להיות חולה וללמוד למבחן האחרון בתואר חזרתי סוף סוף לאימונים. מכיוון שהתחלתי היום מאוחר, ביצעתי את הפק"ל שבקליפ מקרוספיט לוס אנג'לס (קליפ מצורף בסוף).
הצלחתי להשלים רק שני סטים ב 20 דקות עם משקולת של 17.5 ק"ג. הכרתי אותם בתרגילים נפרדים אבל ה turkish getups +windmills ברצף הם שילוב מצויין של אימון ליבה.
קרוספיט לוס אנג'לס
הוסף רשומת תגובה